Catégorie : Réflexions-Running

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Ce n’est pas une blague, j’arrête le running après 12 ans de beaux et loyaux services. Découvrez dans cet article à cœur ouvert toutes les raisons.

Comment préparer un trail en montagne lorsque vous habitez dans une région plate, voire dans une grande ville ?

Courir un trail boueux peut être une expérience stimulante et amusante. Il nécessite une préparation minutieuse, incluant le choix d’un équipement approprié et spécifique, des techniques de foulée adaptées, une prévention des blessures ciblée et des exercices de renforcement musculaire pour augmenter stabilité et agilité. Avec les bonnes techniques et une bonne préparation, courir dans la boue peut être non seulement une épreuve d’endurance, mais aussi une formidable opportunité de développement de compétences de course universelles.

Apprenez à gérer un arrêt forcé de la course à pied dû à une douleur au genou. Découvrez les causes, les solutions et les conseils pour un retour sécurisé.